BuitenFit Haarlem - Haarlem

M L.

Ik heb meegedaan met het Total Body Program van Duncan en kan het zeker aanraden! Duncan is een trainer met veel kennis, maar dat betekent ook dat je soms even moet schakelen. Niet alleen op je eigen leefstijl, maar ook met de trainer zelf! Het was even wennen, maar dat was precies wat ik nodig had om nu te komen waar ik ben. Soms moet je even uit je comfortzone stappen om tot de juiste mindset te komen. Dankzij het programma ben ik nu weer bewust bezig met mijn gezondheid en heb ik opnieuw plezier in het sporten. En het mooiste van alles: ik ben van de gezondheidsklachten die me eerder in de weg stonden af! Het programma heeft me een basis gegeven, en nu kan ik langdurig investeren in mijn gezondheid.

Sandrine T.

Zes jaar geleden woog ik 65 kg. Mijn man en ik hadden net 2 kinderen van 5 en 6 jaar geadopteerd en we waren hard bezig ons gezin te vormen. Toen kwam covid, thuis scholing voor de kids combineren met thuis werken met een burn-out als resultaat , en ook nog de menopause… In september dit jaar woog ik 84kg, sliep slecht, was snel buitenadem van traplopen, snel geïrriteerd, het hele pakket. Diëten had tot nu toe weinig opgeleverd omdat ik het in mijn eentje nooit lang volhield, het zelfde met sporten. Daarom is Your Body Program perfect voor mij. Samen met een klein groepje lotgenoten heeft Duncan mij geleerd niet te lijnen maar om GOED en GEZOND te eten, en dat is iets heel anders. Ook gerichte oefeningen met de groep 3 keer per week om spieropbouw te stimuleren.
Ik ben in 2 maanden ~4 kg afgevallen naar 79,5 kg, maar dat is eigenlijk 6 kg vet er af en 2 kg spieren er bij! De weegschaal vertelt dus niet het hele verhaal! Your Body Program is zeker zijn geld waard!
Het programma is nu voor mij afgelopen maar ik blijf sporten bij BuitenFit, heerlijk in de frisse ochtend lucht flink aan de slag!

Lot W.

Fijne ervaring gehad met Duncan van Buitenfit. Vier maanden na mijn derde zwangerschap begonnen met gericht trainen, met als resultaat meer energie gedurende de dag en minder (pms/cyclus) klachten. Ook heb ik meer geleerd over voeding, supplementen en vormen van licht die je kunnen helpen bij gezond leven waarbij energie en een balans in hormonen centraal staan.

Linda D.

Het fijne van Your body program is dat het afgestemd is op jouw persoonlijke doelen. Doormiddel van een meting ga je aan de slag. Voor mij was de combinatie van voeding scheiden, de juiste krachttraining, zenuwstelsel oefeningen en rood licht een opening om meer rust in mijn lichaam te creëren. Rust in mijn lichaam betekent rust in mijn hoofd. Duncan begeleid mij hierbij, zijn kennis op meerdere vlakken geeft mij vertrouwen dat het mogelijk is. Ik vond het ook erg leuk om met een groep aan de slag te gaan.

JOUWWIE

Vanwege en ingegroeide bovenrug ben ik bij Duncan met de Kettle-ball training begonnen. Al binnen één maand merkte ik een enorm goed resultaat. Mijn rug kwam steeds losser en mijn conditie ging met grote stappen vooruit!

Duncan heeft mij tot nu toe zéér professioneel geholpen. Hij denkt actief met mijn hulpvraag mee en komt zo nu en dan met een paar perfecte tips om thuis als training te proberen.
De muziek die Duncan aan zet zorgt voor een goede sfeer en het juiste tempo. De trainingen zelf zijn zéér divers en pakken telkens de juiste spiergroepen aan. Hier en daar geeft Duncan tips en adviezen tussendoor. Met een grapje over het aantal sets houdt hij de uitdaging hoog!

Al met al ben ik zéér tevreden en blij dat ik bij BuitenFit Haarlem ben begonnen!

Frank

Foto van Duncan in actie als bijlage.

Lu

Trainen bij BuitenFit Haarlem raad ik iedereen aan. Met de kickstart kreeg ik fijne adviezen en merkte ik dat ik met de week sterker word. Dit op een ontspannen manier altijd aangepast aan mijn persoonlijke doelen en mogelijkheden. Duncan heeft het talent je te motiveren op een relaxte manier: met humor en aangepast aan het moment. Het is geen one size fits all aanpak en met oog en kennis voor het geheel van voeding en beweging. Wat ik leuk vind is dat ik altijd met nieuwe energie en tips vertrek en per week sterker word. Rugpijn en allerlei 'kantoorkwaaltjes' ben je met Duncan verrassend snel de baas.

Ook ben ik begonnen met de groepslessen. De sfeer in de buitensportgroepen is verwelkomend en upbeat. Samenvattend: ga naar Buitensport Haarlem, want je komt er altijd fit en enthousiast vandaan.

Jolanda V. D. M.

Sinds ik de de 50 aan heb getikt worstel ik met hormonale klachten en ook toename in gewicht.
Omdat ik Ducan altijd bezig zie in het park met zijn sportgroepen ben ik met een traject gestart.
Ducan is zeer bekwaam en heeft veel kennis en inzicht.
Hij kan vol inspiratie vertellen en door de duidelijke uitleg komt het aan.
Door anders te gaan eten en de juiste sublementen te gaan slikken en krachttraining ben ik zo ontzettend opgeknapt.
Zeer dankbaar ben ik!
Groet! Jolanda

Stephan T. D.

Drie maanden een personal training bij Duncan gedaan. Goede resultaten behaald door combinatie van training en eetpatroon. Hij blijft je uitdagen om meer te doen, wat je uiteindelijk ook blijkt te kunnen. Aanrader.